Mengelola waktu layar secara bijak merupakan langkah penting untuk mencegah kelelahan mata akibat penggunaan gadget dan komputer yang intens, misalnya dengan mengikuti aturan 20-20-20, yaitu setiap 20 menit melihat layar, alihkan pandangan ke objek sejauh 20 kaki selama 20 detik. Selain itu, memberikan jeda singkat setelah sesi panjang menonton atau bekerja membantu mata tetap rileks, sementara relaksasi ringan seperti mengedipkan mata atau menutup mata sejenak menambah efek nyaman. Mengoptimalkan layar digital, seperti mengatur kecerahan, mengurangi pantulan cahaya, dan menggunakan mode malam, juga dapat mendukung kenyamanan visual. Kombinasi antara pengaturan waktu, istirahat rutin, dan optimasi layar membuat penggunaan teknologi lebih sehat tanpa mengorbankan kenyamanan mata. Dengan menerapkan strategi ini secara konsisten, mata tetap segar dan siap menghadapi rutinitas harian yang padat, sehingga fokus dan produktivitas tetap terjaga sepanjang hari.